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En diferentes momentos de nuestra vida, podemos llegar a encontrarnos en situaciones, donde alguien frente a nosotros está sufriendo o pasando por un mal momento. Y es importante si bien no ser expertos en psicología siempre, si saber que hacer o como lograr que la otra persona sienta que cuenta con nosotros en esos momentos. Que es la Contención Emocional. La contención emocional se refiere a las acciones que se hacen con el fin de tranquilizar y devolver la confianza a una

Hablar de salud mental está siendo cada vez más común, y esto me da mucho gusto, pienso en cuantas vidas serán más disfrutadas y mejor orientadas, a raíz de reconocer esta necesidad de trabaja nuestro lado emocional para poder gozar de salud emocional. Además de que también cada vez se reconoce más esta unión y sinergia que tienen nuestra salud emocional y física. Ahora quiero mencionarte algún hábito que contribuyen a construir una salud mental sana. Autocuidado Pareciera un

Para empezar la respuesta es Si. Siempre que estemos pasando por alguna crisis emocional, algún cambio importante en nuestra vida o simplemente que sintamos la necesidad es importante acercarte a un profesional. Muchas veces pensamos que ser una persona con creencias ya sean Cristo céntricas o espirituales de alguna forma esta peleado con buscar apoyo cuando surgen problemas emocionales. Pero esto no debe de ser así. Simplemente cuando te duele la muela vas al dentista. Si es

El pasado viernes mientras viajaba en el coche con mi familia. Mi esposo puso un podcast sobre ventas. Me llamo mucho la atención cuando el autor dijo algo así: eres tus hábitos, si tienes hábitos de gente pobre, serás pobre y si tienes hábitos de un gran vendedor, eso serás. Si bien, no comparto su ideología en algo tiene toda la razón somos nuestros hábitos. Pero que es un habito. Según wordreference.com es la costumbre o práctica adquirida por frecuencia de repetición de

Nunca antes pensé en que existiese bullying en preescolar, pero cuando mi niña entro a primer año tomó clases junto al grupo de segundo grado. Tenia una compañera que la molestaba mucho. Se la pasa diciéndole que estaba gorda y cosas así. Su maestra intervino de una manera muy acertada y el acosos cesó. Y la verdad que es impresionante ver lo crueles que pueden ser los niños a esta edad. Pero también hay que recordar que así como hoy no se quieren, lo mismo mañana se aman. As

¿Haz reflexionado sobre los hábitos de tu familia al compartir la mesa? Están todos juntos, o come cada quien a la hora que puede, o aun mas desastroso si están reunidos pero cada quien esta en su celular y su mundo. Compartir la mesa en familia es algo que trae enormes beneficios al desarrollo emocional de nuestros hijos y nos ayuda a crear mejor lazos y comunicación con ellos. Según el Acta Pediátrica Española del 2006 los niños de edad preescolar que comen junto a su famil

Así es como define a la Salud Mental el informe del Servicio de investigación y Análisis de la División de Política Social de la Cámara de Diputados de la LIX Legislatura, y es que dentro de las necesidades básicas se encuentra la salud, la cual por muchos años se había enfocado solo como salud física, pero gracias a las investigaciones y la nuevas tecnologías para compartir la información se ha podido voltear la mirada al importante factor psicológico sobre nuestra salud in

¿Qué es la Resiliencia? La primera vez que escuche la palabra resiliencia estaba en la universidad. Un profesor nos comento si sabíamos de que se trataba, pero en ese entonces no le entendí del todo la verdad, así que déjame definírtela de una forma que me parece mas clara. La resiliencia es definida por Luthar, Cicchetti y Becker (2000) como el proceso dinámico que tiene como resultado una adaptación positiva en contextos de gran adversidad. Esta definición distingue tres c

Nuestros periodos de descanso son muy importantes para nuestra salud, y si de Salud Mental estamos hablando debemos recalcar la importancia de tener buenos hábitos de sueño. Ya que mientras dormimos nuestro cerebro realiza importantes tareas para nuestro bienestar emocional. Importancia del sueño. Burnon el director del laboratorio de neurofisiología de la Escuela de Medicina de Harvard, Allan Hobson, sostenía recientemente en el diario USA Today que la falta de horas de su